Shreck Le Combattant Avec Le VC Seynod

Pour Cette Nouvelle Annee Nous Allons Decouvrir, Lors De Mais Entrainement

D'autre Velo Club De La Region Haute Savoie. Donc Se Samedi 28 Janvier,

Presentations ETOILE SPORTIVE DE SEYNOD CYCLISME  

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• INFORMATIONS 

--> etoile sportive de seynod a etait crer en 1970, origine de cette creations et Mr GHENO (president)

--> les annees passe et fut remplacer par Mr angel giunta .. une courses et organiser chaque annee a sont honneur souvenir de se Mr le 1er mai a cran gevrier ..

--> A lheure d'aujourdhui Mr pierre Ruque president ..

--> Plus de 70 seynodien comptent le club, departementale, regionales et nationales

• Photo de la sortie
  

• schémas du parcours

- détails du parcours
- distance, d'urée du parcours, vitesse moyenne - max - mini, cadence moyenne - max
- fréquence cardiaque - max 1 - moyenne 2 - mini 3, calories
- température - mini - max
- monte - durée - pourcentage
- descente - dure - pourcentage

• schémas de ma fréquence cardiaque, schéma de latitude, vitesse, température

- la bande en rouge fréquence cardiaques que je dois pas dépasser 189
- la bande verte ses la moyenne que je devrai être tous le temps 159
- la bande jaune ses la minimum 130
- le trait rouge fréquence cardiaque
- le trais vert vitesse.
- le trait bleu altitude

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• Conclusion

on commence a faire des sortie longue de plus de 100km lol

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• Total des kilomètre du mois de fevrier 2011 et depuis le debut de l'anee 

les kilomètres concerne le home traîner plus les sortie extérieurs.

  mois de fevrier -->  557 , 31 km au 23 fevrier  2011 a 09h00

depuis le 1 janvier -->  1173 , 06 km au 23 fevrier 2011 a 09h00

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